Il lavoro vi stressa? Vi sentite stanchi e frustrati? Vi state chiedendo come essere felici sul posto di lavoro? C’è chi ci ha già pensato prima di voi. Il lavoro riempie un terzo della nostra vita, diventa quindi fondamentale saperlo gestire affinché non sia fonte di stress, ma di soddisfazione.
Chade-Meng Tan, dopo aver lavorato per anni nelle risorse umane di Google (azienda che ha vinto il premio “Great Place to Work 2013”) ha elaborato una teoria che ha come obiettivo quello di farvi sedere dietro la scrivania con il sorriso. Alla base del suo programma c’è l’uso dell’intelligenza emotiva, grazie alla quale potete migliorare le vostre doti di leadership e diventare più collaborativi, entrambe azioni che vi porteranno a vivere meglio sul posto di lavoro. Grazie a pochi semplici esercizi Chade-Meng Tan insegna ad acquistare fiducia in se stessi, a comprendere meglio gli altri e a saper comunicare efficacemente.
Tan ha elaborato delle tecniche di meditazione da mettere in pratica tutti i giorni e le ha raccolte in un libro: “È facile lavorare felici se sai come farlo”, edizioni Corbaccio. Le sue tecniche si possono riassumere così:
Imparare a resistere agli urti, alle botte senza spezzarsi. La resilienza va usata nella vita di tutti i giorni per imparare a riprendersi velocemente dalle giornate difficili. Non serve a niente aumentare i sensi di colpa, ma bisogna reagire prontamente, assumendosi le proprie responsabilità e cercando di trovare le soluzioni migliori per uscire dalla situazione problematica. Riconoscere i propri limiti e i propri errori, cercando di non ripeterli in continuazione, dimostra la propria maturità.
Abbiamo detto che per essere felici al lavoro si deve saper sviluppare l’intelligenza emotiva e per svilupparla è fondamentale allenare la concentrazione. Per concentrazione si intende porre attenzione sul presente in modo duraturo e continuo. Tan suggerisce di provare a mantenere la concentrazione sul proprio respiro senza distrarsi. Creare quella che alcuni chiamano una “No-fly zone”, cioè “quel luogo meravigliosamente produttivo in cui si perde ogni spazio e tempo e si riesce a chiudere un lavoro”.
Il corpo assorbe tutte le emozioni, per questo bisogna saper leggere i messaggi che il corpo ci invia, concentrandoci su ogni parte del nostro corpo, dalla testa alla punta dei piedi e sentire cosa comunica. Nascondere le emozioni può provocare malessere fisico.
Nel libro sono contenuti gli esercizi da praticare per essere felici sul lavoro, per migliorare la propria produttività e aumentare la leadership, doti fondamentali per chi lavora e per chi vuole crescere professionalmente.
ECCELLENTE In base a 41 recensioni Daniele Matronola2025-03-25Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Il Master in Gestione e Sviluppo delle Risorse Umane di GEMA Business School è stata un’esperienza estremamente formativa. Grazie a esercitazioni pratiche, business case e confronti con professionisti del settore, ho potuto applicare immediatamente le competenze apprese, ottenendo una visione chiara e concreta delle varie funzioni HR. Questo approccio pratico mi ha permesso di integrare facilmente le mie esperienze precedenti, rendendo il passaggio al mondo delle Risorse Umane più naturale e fluido. Ludmila Albu2024-12-23Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Un percorso professionale, aiuta a conoscere al meglio le giuste stragedie prima di intraprendere un percorso da imprenditore e soprattutto ci aiuta a pianificare il futuro della nostra azienda in maniera efficace ed efficiente. Grazie GEMA. Elena Mengozzi2024-12-10Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Un percorso formativo di sei mesi, che mi ha permesso di aggiungere prezione sompetenze alla mia professione Gianluca Todisco2024-12-02Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ho seguito il corso di preparazione all'esame di certificazione PMP e devo dire che ho riscontrato grande competenza e disponibilità durante le formazioni. Lisa Samoy2024-12-02Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ho frequentato il Master in Gestione e Sviluppo delle Risorse Umane presso GEMA Business School ed è stata un’esperienza trasformativa, sia dal punto di vista formativo che personale. Il percorso formativo è progettato con grande cura, alternando teoria e pratica attraverso lezioni interattive, project work e simulazioni realistiche. 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I docenti e il personale Gema sono tutti stra qualificati, esperti del settore e di un grande valore umano. Quello che mi ha colpito di più è come si crea facilmente un rapporto vero, sincero e di grande calore. Consiglio vivamente a chi si vuole avvicinare al mondo delle HR di frequentare il master in gestione e sviluppo delle risorse umane perché è un vero trampolino di lancio per il vostro futuro. Carola Caterino2024-11-22Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ho recentemente concluso la fase d’aula del master gestione e sviluppo delle Risorse Umane in Gema edizione 51. È stata un’esperienza immersiva nel mondo delle risorse umane, ho avuto la possibilità di conoscere docenti altamente qualificati che mi hanno trasmesso la loro passione. Il master si compone di vari moduli altamente pratici, ho apprezzato in particolar modo i lavori di gruppo e le testimonianze aziendali. Inoltre ho effettuato colloqui con tante aziende. È stato un percorso che mi ha arricchita, attualmente sono ancora più consapevole dei miei punti di forza e sono pronta per il mondo del lavoro!💪🏻 Grazie Gema! Valerio Bruno2024-11-22Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Ho recentemente concluso il Master post-laurea in Gestione e Sviluppo delle Risorse Umane presso GEMA e sono rimasto estremamente soddisfatto dell'esperienza. Il programma è ben strutturato, con un mix equilibrato di teoria e pratica, che mi ha permesso di acquisire competenze fondamentali nel campo HR. I docenti sono altamente qualificati e portano un'ampia esperienza professionale, rendendo le lezioni coinvolgenti e direttamente applicabili al mondo del lavoro. Inoltre, il networking con i compagni di corso e le opportunità di stage offerte hanno ampliato le mie prospettive professionali. Consiglio vivamente questo master a chiunque desideri approfondire la gestione delle risorse umane e prepararsi alle sfide del settore. Elisabetta Di Pietrantonio2024-09-23Trustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google. Preparazione, professionalità e serietà uniti a disponibilità e cordialità nello svolgimento delle lezioni, da parte dei docenti. Massima assistenza nella fornitura di materiale didattico, e risposta a eventuali dubbi o chiarimenti da parte della segreteria. Consigliato come percorso di formazione.
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